及时转移注意

首先，压力不会是凭空而来的，一般情况下，我们平常人产生压力的原因就是太想把某些事情做好，从而无形之中给自己增大了压力，对于进行备考学习的考生来说，压力增大的原因往往就是因为太想学好了，但是物极必反，这样比较极端的想法会让考生心情紧张增大心理负担。因此，此时想要缓解压力的最直接有效的方式就是及时转移自己的注意力。

小编建议，考生先“转移阵地”，离开自己正在学习的地点，换个空气流通并且相对安静的地方，比如自己家里的阳台，眺望一下远方，看看蓝天白云呼吸一下新鲜空气，听听自己喜欢的音乐。总之，注意力转移了，自己原先的压力就会得到缓解。

控制压力加以利用

其次，有压力在某种情况下并非坏事，因为如果各位考生在备考时毫无压力无事一身轻，那么就会真的“轻的飘起来”，如果考生“飘了”那么就会轻浮不再重视学习工作。相对地，正如之前所说的那样，考生产生压力的原因是太希望把学习工作做好，而此时的考生很重学习任务，因此就应该利用这点，将自己的压力加以控制，并利用合适的压力让自己重视学习提高学习效率。

做好规划提升信心

此外，压力除了会伴随紧张诞生之外，还会随着恐惧而来，对于每一位报考消防的考生而言，自己的未来都是未知的，而这就好比在黑夜中行走，自己产生的恐惧也会给我们带来压力。既然压力是恐惧引起的，那么此时缓解压力的方式就是提升信心来应对自己的恐惧心理，如何提升信心?答案就是做好规划，让自己能够运筹帷幄。对自己的学习工作做好规划，就相当于主动掌控了自己的未来，做到“未来由我做主，一切尽在自己的掌握之中”。因此，各位考生想要缓解压力，同样可以做好学习规划来提升自己的信心。

保持乐观心态

最后，乐观的人往往都是快乐无忧没有压力的，因此各位消防考生想要在备考学习的过程中缓解自己压力，就需要乐观一点不要总是把所有事情都往坏的方面想，比如遇到问题，说明自己的方法可能存在问题，及时解决不仅可以解决当下的问题，还可以提高之后的学习效率。因此，考生应该带着乐观的心态去对待学习任务，多给自己一些积极的暗示，让自己能够以更好的做题解决问题，而不是不断积攒压力让自己喘不过气。